2021-04-26
大家对“膳食金字塔”并不陌生，它将我们日常饮食的数量、种类按金字塔的形状排列，该吃什么，吃多少，一目了然。可你知道吗，运动其实也有个金字塔。 第一层：塔底主要由日常活动组成 比如走路、爬楼梯、家务劳动及遛狗等。如果觉得专门抽出一段时...
2021-04-26
马上就到了七月下旬，正是一年之中最炎热的时候——“三伏天”。随着气温节节攀升，中暑、皮炎湿疹以及心脑血管疾病等各种健康问题也接踵而至。那么，三伏天最容易“招惹”什么疾病呢？下面就让我们一起来看看吧！1、中暑起因：天气湿热、长时间暴露于室外、...
2021-04-25
暑假虽然已经悄然离去，但是仍然有不少学生没从假日的状态中缓过神儿来。比如，不能集中注意力去认真地做一件事，经常导致上课时身体还在桌前听讲，但是心早已飞出了课堂，假期里听过的歌、看过的剧，一个个从脑子里往外蹦。如果你有这样的症状，说明你已经是...
2021-04-22
夏天，是一个放松自我、解除束缚的季节。然而，由于夏天燥热的环境，使得人们更容易心烦、情绪失控，更容易引发焦虑、紧张情绪。对此，东莞怡心园医院精神心理科专家教你4招，让你远离夏天焦虑症。1、深呼吸当我们面临紧张情绪时，深呼吸是一个比较好调节、...
2021-04-22
暑假过后，我们迎来了9月的开学季。可是，许多同学还处在悠闲松散的状态中。那么，怎样才能做好开学后的心理调适呢？下面，就让东莞怡心园医院精神心理科专家为学生们支招。一、家长应当这样做首先，家长需要郑重其事的告诉您的孩子开学了，调整作息和生活习...
2021-04-22
提到社交恐惧症，相信很多人们对其都不太陌生，随着社会发展步伐加快，人们来自各方面的心理压力也逐渐增大，各种心理问题也会慢慢显现出来，“社交恐惧症”则是近年来逐渐普遍起来的一种心理疾病。什么是社交恐惧症？社交恐惧症这一心理疾病在当今社会越来越...
2021-04-22
患上抑郁症后，病人会持续悲观痛苦，胡思乱想等。为了让自己摆脱苦海和不连累家人，病人通常会选择自杀。据统计，抑郁症是人类第一号心理杀手，患病者自杀率高达12%。比如，著名台湾作家三毛就死于抑郁症。但是专家指出，随着现代医学的发展，90%以上的...
2021-04-22
通常来说，抑郁症治好出院后，并不等于万事大吉。由于抑郁症残留症状的存在，同样可能会导致患者的抑郁再次发作。打个比方来说，抑郁发作就好像草原上起了火，我们精神科医生竭尽全力扑灭了大部分的火，而残留症状就好像“星星之火”，假如我们遗漏了它，这些...
2021-04-22
每年一度的高考又如期而至，那么在高考前考生应该怎样有效克服焦虑症呢？东莞怡心园医院心理专家教你6招应对高考前的焦虑心理。1、正确对待很多人对于高考的态度都是不正确的，他们总是认为自己一定要怎么做，但是这一种做法会直接影响到考试的结果，因此考...
2021-04-22
高考已经落下帷幕。从高度紧张到突然松弛，对考试成绩的预期与实际结果的差异等等，会让许多考生和家长产生不同程度的心理问题。高考后如何化解家长和学生的这种焦虑心理？让我们听听专家怎么说。何为焦虑心理？考后焦虑型心理也比较常见，许多考生在考后会出...
2021-04-22
随着社会的进步，人们的压力也越来越大，比如，房贷，车贷、职场等等，有人调侃为“鸭梨山大”。专家提醒说，面对压力，如果处置不当，随之而来的是各种各样的心理疾病的发生，其中抑郁症就是隐藏在我们中间的一种高自杀率的疾病。因此，我们在繁忙的生活之余...
2021-04-22
随着社会生活节奏的日益加快，社会也变得越来越纷繁复杂，对人们思想和心情的干扰也变得越来越显而易见了。有资料显示抑郁症的患病率已达到1.5%，为医治抑郁症所花费的费用会比医治其它疾病所花的费用要高，即疾病总负担会占据所有疾病负担的首位。什么是...
2021-04-21
俗话说“春捂秋冻，不生杂病”意思说春天温度上升也要穿好衣物以防受到流感侵袭那么，究竟要怎么正确的捂呢？春天养生，又该注意些什么呢？今天我们一起来聊聊春天养生那些事儿“春捂秋冻，不生杂病”是有一定科学道理的。因为在冬天的时候，大家都穿得比较多...
2021-04-01
立秋是秋季的第一个节气，标志着秋天的到来，但不意味着气候有了秋天的感觉，因为常有秋老虎相伴，夏季的炎热也还没有过去，这时候我们的身体面对换季的影响，养生显得特别重要。那么，立秋后如何养生？一起来看看。1、防秋燥 秋燥症主要靠预防，首先宜多...
2021-04-01
“入冬补冬”，虽然目前还不算真正的寒冷，但冬季的养生就要从此时开始了，“冬季进补，来年打虎”，顺应节气来养生进补，可以很好地进行调理休养，宜早不宜迟，立冬应该如何养生？专家表示，立冬养生，这3招管用。1、日常多喝点汤日常生活中需要通过饮食获...
