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如何面对职场焦虑?

发表时间:2021-04-22 16:27

疫情影响下,生意难做,工作不稳,身边朋友、老乡、同事等失业的消息不断传到耳朵。想到这些就心烦、郁闷、恐慌,不知从何着手……如果你有了这样的情况,那就要看看自己是否患上了工作焦虑。


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工作焦虑危害大

工作焦虑不仅会影响人的正常生活和工作,还会危害到人们的身心健康,因此不可小觑它的危害。

虽说适当的焦虑,往往能够激发人的潜力,促使人鼓足力量,去应付即将发生的危机。然而过度、长期的处于焦虑状态中就会发展成为焦虑症。

工作焦虑常见症状有哪些?

焦虑的常见症状:情绪恐慌、紧张,感到将有倒霉的事要降临在自己或者家人身上。常常坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪,对外界刺激易出现惊恐反应,伴有睡眠障碍和自主神经紊乱现象。如入睡困难、做恶梦,易惊醒,面色苍白或潮红,易出汗,四肢发冷,手指发麻,肌肉跳动,眩晕、心悸,胸部有紧压或窒息感,食欲不振,口干,腹部发胀并有灼热感,便秘或腹泻,尿频,月经不调,性欲缺乏等。有些患者因为上述躯体不适感而焦虑不安,常自摸脉搏是否增快,心跳是否停止,呼吸是否还有等,并因此反复做各种检查。

早发现早治疗,以免延误治疗的最好时机

焦虑已经成为现今人普遍的现象。随着生活、工作压力的剧增,越来越多的心理困扰者和精神疾病患者往返于精神科门诊。此外,需要指出的是,焦虑症表现往往会令人感觉“病情严重”。但它却是神经症其他几个亚型症状中最易见效、疗效也最好的一个。只要及早发现及时治疗,该病都能很快的缓解。

假如出现了工作焦虑的疑似表现或者病症不太清楚者,就要及时调整心态或到医院找精神科门诊医生检查确认,切莫疏忽大意,以免延误了治疗的最好时机。


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