【健康科普】手（足）受伤，如何自救？

一句“东莞塞车，全球缺货”的戏言，反映了东莞曾经如日中天的制造业。一组概括性数据显示，全国服装1/5东莞造，全世界1/10的运动鞋东莞造，全世界1/5的电脑和手机东莞造……然而，“世界工厂”背后，员工生产过程中手（足）受伤的事情也是屡屡发生。那么手（足）受伤后，如何自救呢？

1、正确止血

不能用手帕、皮带、皮管等捆扎在手腕的上方，这样不仅不能止血，反而加重出血，有的甚至造成手指坏死，因在腕上部起不至止血目的，只能阻止静脉回流使出血更多。正确的止血方法是：可以用干净的布类或毛巾包扎伤口即可，既有效，又可靠，也不会带来不良后果。切勿用烟丝或粉尘去堵塞伤口，这样会加重伤口的污染。

2、防止进一步污染

目的是使伤口不要再受到外界细菌的侵入。正确的方法是：用消毒的敷料包扎伤口，也可用干净的棉制品包扎，千万不可在伤口上涂抹紫药水之类的药物，这样会影响医生正确判断伤情。

3、防止伤指加重损伤

这是指当手指发生骨折，不全离断时，若不固定，任其随意活动就可使原来未损伤的血管神经发生损伤。正确的方法是；用小木板、铁皮等临时作一固定，这样还有止痛的作用。有许多人由于没有及时处理好，而导致手指损伤进一步加重。

病人如何改善手的功能？

专家表示，“三分手术，七分锻炼”，手部功能锻炼十分重要，要在医师的指导下，按照不同的行之有效的方法，持之以恒，刻苦锻炼才能达到预期的理想效果，具体方法有：

1、手外伤病人必须在医师指导下进行自我手功能锻炼，骨胳手术四周左右开始锻炼。

2、手关节的被动锻炼，即用外力伸屈手各关节。按照腕关节，掌指关节，近指间关节，远指间关节的顺序，循序渐进式活动关节，伸屈关节时保持外力20分钟左右，克服暴力活动关节，以尽量将关节活动到正常关节活动范围。

3、手关节的主动伸屈锻炼即无外力作用的患手自我活动。关节活动顺序与被动相反，从远指间关节，近指间关节，掌指关节，掌大关节到腕关节循序活动，活动上个关节时，须制动下个关节，并给上个关节在一定阻力下活动屈伸，使关节产生有效的活动。